Geburtsdatum: 19.12.1993
Karrierestart: 2000, A Kader seit 2012
Meine Frühstücksroutine: Wholey Breakfast Bowl, Obst, Crunch, Wholey Nutbutter
Lieblings-Bowl: Raspberry Dragonfruit
Lieblings-Topping: Almond Candy Nussmus
Wer bist Du und was machst Du?
Ich bin Christopher Rühr, 28 Jahre alt, studiere Medizin und spiele Hockey bei Rot-Weiss Köln und für die deutschen Hockey-Herren.
Wie sieht ein typischer Tagesablauf von Dir aus?
Frühtraining, Breakfast Bowl, Uni, Essen, Hockeytraining, ins Bett fallen
Was war bisher der schönste Moment in Deiner Karriere?
Der Gewinn der Bronze Medaille bei den Olympischen Spielen 2016 in Rio de Janeiro.
Was ist Dir bei Deiner Ernährung wichtig?
In meiner Ernährung gibt es “Disziplin-Phasen”, in denen ich esse, was meinem Körper zu Höchstleistungen verhilft und “Wohlfühl-Phasen”, in denen ich alles esse, worauf ich in dem Moment Lust habe. Deswegen kann ich nicht sagen: Ich bin strikt Vegetarier oder Veganer, denn in den Wohlfühl-Phasen esse ich auch gerne mal ein saftiges Stück Fleisch. Diese verschiedenen Phasen voll auszuleben, ist mir sehr wichtig!
Womit beschäftigst Du Dich normalerweise in Deiner Freizeit?
Am liebsten verbringe ich Zeit mit meiner Familie und meinen Freunden. Was wir dann machen, ist zweitrangig.
Wie hat Corona Deinen Alltag als Leistungssportlerin beeinflusst?
Die Zeit hat meinen Traum vom Home-Gym auf jeden Fall verstärkt :-). Ansonsten sind wir im Lockdown als Trainingsgruppe kreativ geworden und konnten dadurch wie vorher auch trainieren - mit mehr Achtsamkeit und in kleineren Grüppchen.
„Mich erkennt man schon von Weitem an…?”
… meinem weißen Stirnband, wenn ich Hockey spiele.
„Wenn ich nicht Sportlerin wäre, dann wäre ich…?”
… schon lange Arzt.
