Im Handumdrehen fertig, vielseitig und herrlich frisch: Smoothie Bowls sind nicht nur als Frühstück am Morgen, sondern auch als Snack zwischendurch immer eine gute Idee. Du kannst sie dabei ganz einfach auf deinen Geschmack und an deine Bedürfnisse anpassen – egal ob grün, mit Schokolade oder ohne Banane.
Hier sind sechs unserer liebsten Smoothie Bowl Rezepte. Teste dich durch und lass uns wissen: Welches ist dein Lieblingsrezept?
- Nutty Dragon Fruit Bowl ohne Banane
- Purple Dreams Smoothie Bowl mit Beeren
- Mango Peach Lassi Smoothie Bowl
- Super Green Smoothie Bowl
- Mocha Smoothie Bowl mit Banane
- Cremige Schokoladen Smoothie Bowl
Darum sind Smoothie Bowl Rezepte sinnvoll
Falls du dich jetzt fragst, "Wieso brauche ich denn überhaupt ein Rezept, um eine Smoothie Bowl zu machen? Ist doch ganz einfach: Mixer auf, Früchte rein und los geht's", lass dir gesagt sein: Wir haben schon so einige Smoothie Bowls gelöffelt, die total wässrig waren oder einfach nur nach Banane geschmeckt haben. Man muss eben doch ein paar Dinge beachten, zum Beispiel das richtige Verhältnis der Zutaten und wie sie kombiniert werden.
Für alle, die sich keine Gedanken über Konsistenz und Zutaten machen wollen: Kennst du schon unsere Frozen Smoothie Bowls, die du einfach mit Wasser mixen musst? Damit bekommst du jedes Mal aufs Neue die perfekte Smoothie Bowl in die Schüssel.
Aber keine Sorge: Auch mit unseren sechs Rezepten für cremige Smoothie Bowls bist du auf der sicheren Seite. Viel Spaß beim Ausprobieren!
Nutty Dragon Fruit Bowl ohne Banane
Eine Smoothie Bowl braucht Bananen, um cremig zu werden? Falsch gedacht. Diese Version überzeugt mit viiiel Drachenfrucht in Kombination mit süßen Beeren und nussigem Mandelmus.
Die Smoothie Bowl ohne Banane hat weniger Fruchtzucker als normale Smoothie Bowls und liefert dank Mandelmus pflanzliche Proteine und wertvolle Fette. Him- und Brombeeren sind außerdem vollgepackt mit Antioxidantien sowie Vitaminen, um deinen erfrischenden Start in den Tag noch ein bisschen besser zu machen.
Purple Dreams Smoothie Bowl mit Beeren
Diese Smoothie Bowl mit Beeren ist ein absolutes Muss an warmen Sommertagen. Warum? Sie wird aus nur vier Zutaten fix zusammengemixt, ist randvoll mit gesunden Antioxidantien und hat außerdem eine cremige Konsistenz zum Niederknien. Außer vielen Heidelbeeren verstecken sich auch Açaíbeeren in der Schüssel.
Kein gefrorenes Açaí Püree zur Hand? Anstelle von Açaí Beeren eignen sich auch alle anderen Beeren: Himbeeren, Cranberrys, Brombeeren oder Erdbeeren. Ausreden, die Berry Bowl nicht bald zu deinem neuen Lieblingsfrühstück zu machen, gibt es also nicht.
Mango Peach Lassi Smoothie Bowl
Diese Mango Smoothie Bowl schmeckt nach Urlaub, Sonne und Eiscreme – kommt aber ganz ohne raffinierten Zucker oder fiesen Zusätzen aus.
Das Geheimnis: Viele frische Früchte (wir setzen auf das Dream-Team Mango, Maracuja und Pfirsich), ein Hauch Vanille und cremiger Kokosjoghurt, der der Smoothie Bowl nicht nur die perfekte Cremigkeit gibt, sondern auch für Extra-Erfrischung sorgt. Ein Mango Lassi zum Löffeln quasi.
Super Green Smoothie Bowl
Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag sollen es sein? Die Green Smoothie Bowl macht es kinderleicht, schon morgens eine satte Ladung frischer Früchte, Gemüse und Vitamine zu dir zu nehmen.
Aber keine Angst: Die grüne Smoothie Bowl schmeckt ganz und gar nicht furchtbar gesund, sondern herrlich frisch und fruchtig – dank Ananas, Banane, Kokoswasser und Limette. Auch Avocado, Spinat und Spirulina verstecken sich in dem grünen Powerfrühstück. Ganz ehrlich? Besser – oder eher gesagt grüner – geht es nicht!
Mocha Smoothie Bowl mit Banane
Du kommst morgens nur schwer aus dem Bett oder hängst vormittags im Büro öfter mal durch? Damit ist nun Schluss. Die Smoothie Bowl mit Banane und Kaffee liefert dir gesunde Fette, Ballaststoffe, pflanzliche Proteine und einen Koffein-Kick, der richtig schön wach macht.
In der Mocha Smoothie Bowl stecken Bananen, Datteln, Kaffee, Cashewmus und selbstverständlich Schokolade – denn ohne wäre das Leben schließlich nur halb so schön. Die Bowl ist sättigend und genau das Richtige, wenn dir nach einem gesunden Seelenschmeichler zum Frühstück ist. Toppe die Mocha Smoothie Bowl frischen Beeren und Kakaonibs – fertig ist dein Schokoladen Mocha zum Löffeln.
Cremige Schokoladen Smoothie Bowl
Wir lieben Schokolade zum Frühstück, verzichten dabei aber gerne auf raffinierten Zucker und klebrige Aufstriche. Unsere gesunde Alternative und beste Waffe im Kampf gegen süße Cravings am Morgen: Die Schoko Smoothie Bowl.
Warum wir sie lieben? Banane, Datteln, Kakao, Zimt und Mandelmus ergeben eine supercremige Bowl, die süß, schokoladig und herrlich dekadent schmeckt. In nur wenigen Minuten ist die Schoko Smoothie Bowl fertig gemixt und bereit, vernascht zu werden: Gönne dir die Bowl zum Frühstück und zwischendurch, wenn sich der süße Hunger meldet.
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